Список элементов
Прыжки
Дроп (англ. Drop)
- прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать
падение можно только ногами, или ногами и руками (или одной рукой).
Сприн (англ. Spring
jump) - прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт
через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте
возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну
или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Прыжок с роллом
(англ. Up from down jump) - прыжок вдаль с большой высоты, заканчивающийся
роллом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения,
во-первых, необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых, необходимо
правильно делать ролл. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет
трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто
ролл - единственное, что дает возможность прыгать на большие расстояния,
не завися от разницы высот.
Советы по выполнению:
1. При приземлении ноги не должны сгибаться в коленях больше чем на 90 градусов,
так как смысл ролла в разгрузке ног, а при большем сгибании идёт сильнейшая
нагрузка в колени!
2. Ролл надо делать именно через плечо, и голова не должна касаться поверхности
(земли, асфальта)! Представь, что ты прыгаешь со второго этажа, и при выполнении
ролла ударяешься головой об асфальт...
3. Позвоночник ни в коем случае не должен соприкасаться с поверхностью!!
Ищи такую траекторию, чтобы мягкие ткани (мышцы) защищали позвоночник от
контакта! Но сама траектория (от плеча, лопатки до противоположного бедра)
по-любому проходит через твой позвоночник.
Блайнд (англ. Blind jump) - вариация сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное - во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть.
Гэп (англ. Gap jump) - как и блайнд, это один
из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие - это гэп,
то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так
и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати,
гэп может быть одновременно и блайндом.
Акураси (англ. Accuracy) - прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) с последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.
Акураси с разбегу (англ. Running accuracy) - акураси, выполняемый с разбегу.
Разворот на перилке в прыжке (англ. Turn precision) - разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов.
Затяжной кувырок (англ. Fly roll) - прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление - ролл.
