O que é BCAA

Como tomar BCAA e seus beneficios

O BCAA é um suplemento muito utilizado por praticantes de arividades físicas principalmente paraticantesde musculação e fisioculturismo.

O BCAA auxilia na diminuição dos danos causados pelas atividades físicas evitandoo cançasso execivo e dim inuindo as dores causadas pelos exercicios fisicos.

Quem pode consumir bcaa?

Todas as pessoas normai spodem consumir  o bcaa sem problemas mas devem evitar o consumo excessivo desta substancia pois pode causar problemas no figado se usado em excesso.

O BCAA deve ser consumido cerca de uma hora e meia antes do treino e também meia hora após  ter feito suas atividades físicas

Para indivíduos que almejam buscar a hipertrofia muscular é pertinente consumir o BCAA na hora de acordar, pois assim ele permite que o organismo cesse o catabolismo iniciado durante a fase do sono.

Algumas fontes naturais de bcaa são as carnes vermelhas, frango, ovos e alguns laticios

Espero ter tirado suas duvidas sobre o bcaa.

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